あなた自身を整理する「マインドフルネス」

「心を整理する。」そんな言葉が世間では多く聞かれるようになり、社会でも重要視されるようになってきている。女性から始まったヨガも男性にも普及し始め、海外では瞑想を自社向けにカスタマイズして取り入れる企業もでてきた。なぜ私達は、心を整理しなければいけないのか。

現代人の環境

スマートフォンの発売以降、急激に生活が変化した。2011年10月に発売されたiphoneはまだ記憶はまだ新しいことだと思うが、身の回りに常に「情報」や「エンターテイメント」が取り巻いている状況だ。何か必要な情報があれば、24時間常に手に入れられる状態である。またそれに加わり、「Facebook」や「Twitter」「instagram」といったSNSが登場し、Web上で友達ともつながり合うことができるようになった。「Pokemon GO」が22日から日本でもダウンロードが可能になり、常にエンターテイメントともつながれるようになった。

世界とのつながりが増えた分、自分自身と向き合う時間が圧倒的に減ってしまったことが問題である。そんな環境で注目され始めたのが、「瞑想」だ。

瞑想とは

瞑想（めいそう、英：Meditation）とは、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者（神）をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。　瞑想 - Wikipedia参照

いま、世界では「瞑想」を自社向けにカスタマイズして、プログラムとして活用している企業がある。また、この傾向は日本でも今後活用されていくであろう。

マインドフルネスとは

具体的なマインドフルネスについての記載については、Lifehackerで記事があったので下記リンクより参照いただければと思います。

推薦文庫

「サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法」